Kei te whai a Baopeng Fitness Taputapu ki te whakawhanake i nga taputapu whakapakari tinana-kounga teitei, huatau me te mohio, me te whakahou tonu i nga hangarau me te whakahou i nga hua ki te whakatutuki i nga hiahia o te maakete. I tenei wa, kua whakawhanakehia e te kamupene he raupapa o nga taputapu whakapakari tinana, tae atu ki nga taputapu raupapa whakangungu kaha, nga taputapu raupapa whakangungu aerobic, nga taputapu raupapa whakangungu yoga, etc.
I roto i te raupapa whakangungu kaha o nga taputapu, ko nga dumbbells me nga barbells e rua nga taputapu taketake. Ko nga dumbbells me nga barbells o te kamupene he mea hanga mai i te maitai o te kounga teitei, a, ko te mata e tukinotia ana ki te peita teitei-te wera, kei a ia nga ahuatanga o te aukati waikura me te mau kakahu. Ko te taimaha, te rahi, me te ahua o te hua kua pa ki te hoahoa me te whakamatautau ki te whakarite i te pauna taimaha me te tika, te whakatutuki i nga hiahia rereke o nga kaiwhakangungu i nga taumata rereke. I tua atu, kua whakarewahia ano e te kamupene he raupapa taputapu tautoko, penei i te peera papa, te momi korehau, me etahi atu, hei whakarato i nga kaihoko ki te maha atu o nga whiringa, ka taea te whakarite kia rite ki nga hiahia a nga kaihoko me te putea, kia tutuki ai nga kaihoko. ' nga hiahia whakangungu kaha rereke. I roto i te raupapa taputapu whakangungu aerobic.
Ko enei taputapu e mau ana i te hoahoa kinematics hou, ka taea te whakarato i nga momo otinga e ai ki nga ahuatanga rereke me nga hiahia. I tua atu, he maha nga mahi mohio o nga taputapu i hangaia, ka taea te tautuhi me te whakatika i runga i nga tikanga mahi a nga kaihoko me nga tikanga tinana ki te whakatutuki i te painga tino pai. I tua atu, i whakarewahia ano e te kamupene he raupapa o nga taputapu whakangungu yoga, penei i nga poi yoga, nga whariki yoga, nga taura yoga, me etahi atu, ka taea te whakapai ake i te ngawari o te tinana me te whakahaere i te manawa, me te awhina pai ki te whakangungu kaha.
Ka mutu, ka aro ano te kamupene ki te whakarato i nga kaihoko ki te kounga teitei o mua-hoko, hoko, me nga ratonga muri-hoko. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua, ka whakaratohia e te kamupene nga korero hua me te arahi ki nga kaihoko, me te awhina i a raatau ki te rapu tere i nga taputapu tika. I te wa e whakamahia ana, ka whakaratohia e te kamupene nga tohutohu hua me nga aratohu whakahaere hei whakarite kia tika te mahi a nga kaihoko. Mena he raruraru i te wa e whakamahia ana te hua, ka tukuna ano e te kamupene te tautoko hangarau i te waa me te ratonga i muri i te hokonga, me te awhina i nga kaihoko ki te whiwhi awhina nui me te tautoko i te wa e whakamahia ana. Hei whakarāpopototanga, ko nga hua me nga ratonga e whakaratohia ana e nga kamupene taputapu tinana ehara i te taputapu anake, engari he whakaata hoki mo te oranga oranga. Kei te kaha te kamupene ki te whakarato ki nga kaihoko he maha ake nga whiringa kanorau me nga ratonga matawhānui, hei awhina i a raatau ki te whakarite tikanga noho ora me te eke ki te oranga tinana me te hinengaro.
Wā tuku: Hune-19-2023
