Pereti Barbell - te hoa pai mo te whakangungu kaha. I roto i te punaha whakangungu kaha, ko te whakamahi i nga paera ki te kawe taumaha ko te tikanga tino noa.
Ka taea e ia te whakamahi me te whakapakari i te kaha o te tangata. E ai ki te tino taumata o te kaiwhakangungu me te whai i te kaupapa o te taumaha haere tonu, ka taea te piki haere te taumaha kia kaha ake ai te tangata.
Mena he kaiwhakangungu koe e pai ana ki te hiki taumaha, ko te mea e tino mohio ana koe i roto i te whare takaro ko to hoa tawhito, ko te barbell. I konei e hiahia ana ahau ki te aro ki te whakauru i te kaitoi o tenei ra – he pereti maitai parakore mo te whakangungu kaha.
Na, he aha te rereketanga nui i waenga i enei me nga pereti barbell auau?
1. Te ahua
He kaha ake te ahua o nga pereti paera rino tae, me te hopu kanohi, me nga taumahatanga rereke e tohuhia ana e nga tae rereke. He tino pai tenei, he maamaa hoki.
2. Kounga: He mea hanga mai i te rino parakore, ko tenei waahanga kotahi-waahanga whakarewa he taka-tete, he atete ki te kakahu, he matotoru, he tino kikokore, he utu utu. I hangaia ki nga paerewa IPF, he whiringa pai mo te hunga kaingākau tinana e pai ana ki te whakangungu kaha.
3. Tikanga
Ko te mea nui, ahakoa i muri i nga tau o te whakamahi me te kakahu paku, ka taea te whakatika i te taumaha kia mau tonu te kounga.
Ko te tuara o te kohao whakatikatika taumaha ka taea te whakarereketanga taumaha ahakoa he iti te kakahu o te pereti. Mo nga kaiwhaiwhai kaha e tino aroha ana ki te whakangungu, ko te taumahatanga tika te tohu tino mohio me te ine i to taumata whakangungu.
Ka taea te tupapa
Perehi pae
Ka taea te whakaheke mate
Te wa tuku: Akuhata-25-2025
