He aha te take e ara ai te rino i tetahi momo mahi tino pai?

I roto i nga huarahi maha o te whakangungu, te ara o te rino, me ona painga ahurei, e whakaarohia ana e te nuinga o nga taangata he huarahi pai ake mo te mahi. Kaore tenei e whakaatuhia ana i tona ahua ki te tinana, engari i tona kaha tonu ki te whakapai me te whai hua ki te hauora mo te wa roa.

Ko te mea tuatahi, ka taea e te rino te whakangungu i nga waahanga katoa o te tinana. Kaore i rite ki etahi mahi e whaaia ana nga waahanga uaua, nga roopu uaua ranei, ka taea e te tohu o te rino te whakamahi i te kaha o te tinana, me te kaha o te tinana.

Tuhinga o mua

Tuarua, ko te ara o te rino he tino whai hua mo te whakanui i te pākia me te ngako. I roto i te mahinga o te ara o te rino, me pau te kaha o te tinana, engari ka pai ake te utu o te ngako, engari kia kaha tonu te tinana o te tinana ki te pau o te toenga.

He aha ake ano, e awhina ana i te rino e awhina ana i te ahua o te ahua. Na roto i nga whakangungu rino pūtaiao, ka taea e koe te whakapiki i te papatipu uaua, ka whakaiti i te kohi ngako, ka pai ake te raina o te tinana me te hangai. Ko tenei kaore e tino manakohia mo te hunga hou e whai ana i te ataahua me te kaha o te ataahua.

Raupaparorohiko Xuan

Ae ra, ki te hiahia koe ki te hanga uaua me te ahua, he mea nui ano hoki ki te whiriwhiri i nga taputapu tika. Nantong Beopeng Fitness Taputapu Co. Ko Ltd. he mahinga ngaiotanga o te wheketere dumbbells, he raupapa hokohoko, he guofells, ketlebells, he mea tika ki a koe.

Ruyi Taumaha Koreutu Koreutu

Hei whakamutunga, ka taea e te rino te whakapai ake i te whakarite me te pauna o te tinana. I roto i te huringa o te pāmahana rino, he mea tika kia mau tonu te toenga me te pumau o te tinana, ka awhina i te whakariterite me te toenga o te tinana, kia ngawari ai te tinana me te pakeke.

Ki te kohi, ko te ara o te rino he huarahi pai me te whānuitanga o te mahi. Kaore e taea te whakapai ake i te kaha me te manawanui o te tinana, engari ka hanga ano he tinana tinana, whakapiki i te reiti metabolic, me te whakatairanga i te whakahoahoa me te pauna o te tinana.