Ko te taiapa o te u-ahua he kaha kaha te taumaha
Ko te kowiri waro-kounga nui, pumau me te pumau
Ko te hoahoa hanganga tapatoru ka piki ake te pumau
‥ Rahi: 370 * 320 * 690
te hototahi: Ka taea te pupuri ki te 10, 5, 3 nga papa o Dumbbells (tae atu ki te 300KG)
‥ rauemi: maitai
‥ Huinga: Huihuinga E hiahiatia ana "kaore i whakauruhia
‥ E pai ana mo te maha o nga ahuatanga whakangungu




